Wat wil ík eigenlijk?
Je weet wat er moet gebeuren. Wat anderen nodig hebben. Wat er nog op je lijstje staat.
Maar als iemand vraagt: ‘En wat wil jij?’
Dan wordt het ineens stil.
- Duur
- 10 dagen, in je eigen tempo
- Je krijgt
- 5 hoofdstukken met 2 begeleide meditaties, 3 persoonlijke video’s en kleine opdrachten
- Bonus
- Een chakrareis om rustig af te sluiten
- Waar
- Online, zonder Zoom of live bijeenkomsten
- Investering
- €111
Misschien weet je het echt niet meer. Misschien weet je het ergens wel, maar komt er meteen een ‘ja, maar’ achteraan.
In deze tiendaagse online mini-reis maak je ruimte om naar jezelf te luisteren. Vijf hoofdstukken met twee begeleide meditaties, drie persoonlijke video’s en kleine opdrachten. Met een chakrareis als afsluitende bonus.
Je kiest de hele dag. Maar hoeveel daarvan kies je voor jezelf?
Je zegt: ‘Maakt mij niet uit.’
Terwijl je eigenlijk een voorkeur hebt.
Je zegt: ‘Ja hoor, doe ik wel.’
Terwijl je agenda al vol zit.
En als er eindelijk even niets hoeft, pak je toch iets op. Want stilzitten voelt onwennig. Of je weet gewoon niet waar je zelf zin in hebt.
Zo kan je dag gevuld zijn met dingen die je prima kunt doen, terwijl je nauwelijks nog vraagt of je ze ook wílt doen.
Wanneer heb jij voor het laatst iets gekozen, alleen omdat jij dat wilde?
Maak ruimte voor jouw antwoord
Je hoeft nog niet te weten wat je met je werk, je relatie of de rest van je leven wilt.
We beginnen bij gewone momenten. Wat vind je fijn? Wanneer voel je weerstand? Waar verlang je naar, voordat je bedenkt waarom het niet kan?
In Wat wil ík eigenlijk? begeleid ik je om die signalen weer op te merken. Soms door te ontspannen en te luisteren, soms door te schrijven of iets uit te proberen in je dagelijks leven. Zo onderzoek je je eigen wensen en oefen je met één kleine keuze die daarbij past.
Je bent al heel en compleet. Ook als je jezelf tussen alle verwachtingen even niet meer goed kunt horen.
Dit ga je ontdekken
Vijf hoofdstukken, steeds op een andere manier. Je ontspant, luistert, schrijft en probeert uit in je dagelijks leven. Bij ieder hoofdstuk hoort een kleine opdracht.
Hoofdstuk 1
Begeleide meditatieVan wie moet dit eigenlijk?
Je staat stil bij verwachtingen, verplichtingen en wat je jezelf oplegt. Daarna ga je met een kleine opdracht jouw ‘ik moet’-momenten opmerken in je dagelijks leven.
Hoofdstuk 2
Meditatie met adembegeleidingWat vind ik zelf fijn?
Met rustige adembegeleiding maak je ruimte om te ontspannen. Je ontdekt waar jij plezier in hebt en naar verlangt. Daarna kies je iets kleins waar je meer ruimte voor wilt maken.
Hoofdstuk 3
Persoonlijke video · ca. 5–7 minMijn ja en mijn nee
Aan de hand van herkenbare situaties oefen je met even wachten voordat je antwoord geeft. Je merkt jouw voorkeur op en zegt duidelijk wat bij je past.
Hoofdstuk 4
Persoonlijke video · ca. 5–7 minAls ik eerlijk ben…
Met een begeleide schrijfopdracht maak je zinnen af als ‘Als ik eerlijk ben, zou ik graag…’ en ‘Als ik het niet hoefde uit te leggen, zou ik…’. Je kiest één verlangen dat je verder wilt onderzoeken.
Hoofdstuk 5
Persoonlijke video · ca. 5–7 minDit kies ik vandaag
Je vertaalt jouw verlangen naar één concrete, haalbare stap. Je bepaalt wat je gaat doen, wanneer, en welke steun je eventueel nodig hebt.
Afsluitende bonus
De chakrareis
Na de vijf hoofdstukken krijg je er een extra ingesproken chakrareis bij. Om rustig af te sluiten en verder te ervaren.
Zo werkt de mini-reis
De reis is opgebouwd over tien dagen. Om de dag opent een nieuw hoofdstuk.
- 1Hoofdstuk 1
- 2Korte mail
- 3Hoofdstuk 2
- 4Korte mail
- 5Hoofdstuk 3
- 6Korte mail
- 7Hoofdstuk 4
- 8Korte mail
- 9Hoofdstuk 5
- 10Korte mail
Begeleide meditaties
Om tot rust te komen en naar jezelf te luisteren, ingesproken door mij.
Persoonlijke video’s
Van ongeveer 5–7 minuten, met praktische opdrachten voor je dagelijks leven.
Teksten en opdrachten
Kort en concreet, bij ieder hoofdstuk.
Korte mails
Op de tussenliggende dagen, om je te helpen verder te gaan.
‘Dit wil ik’-blad
Waarop je jouw wensen, eerste stap en struikelpunten samenbrengt.
Bonus: de chakrareis
Een extra ingesproken chakrareis om rustig af te sluiten.
Je volgt de reis zelfstandig via de online leeromgeving. Er is geen Zoom en er zijn geen live bijeenkomsten. Je kunt de meditaties en video’s opnieuw bekijken en beluisteren, en langer bij een hoofdstuk blijven als je dat prettig vindt.
Voor jou als…
- je vaak makkelijker weet wat anderen willen dan wat jij wilt.
- je geregeld ‘maakt mij niet uit’ zegt, maar wilt onderzoeken of dat eigenlijk klopt.
- je een verlangen hebt dat steeds onderaan je lijst belandt.
- of je simpelweg denkt: ik wil weer eens iets kiezen dat van mij is.
Je hoeft daarvoor niet vastgelopen te zijn. En je hoeft nog niet te weten wat je wilt.
Nieuwsgierigheid naar jezelf is genoeg om te beginnen.
Waarom ik deze reis heb gemaakt
Ik weet hoe vanzelfsprekend doorgaan kan worden. Dingen aangaan, regelen en een manier vinden. Daar was ik goed in.
Maar kunnen doorgaan en willen doorgaan zijn twee verschillende dingen.
Voor mij begon er iets te veranderen toen ik mijn eigen antwoord serieus ging nemen. Ook wanneer het onhandig was. Ook wanneer iemand anders iets van mij verwachtte.
Met deze mini-reis wil ik je begeleiden om jouw antwoord weer te horen, en er iets kleins mee te doen.
Met liefde,
Sharina
Vragen
Wat als ik nog steeds niet weet wat ik wil?
Dan is dat precies waar je begint. Je hoeft vooraf geen helder verlangen te hebben. De meditaties, video’s en opdrachten helpen je om kleine voorkeuren en signalen op te merken.
Moet ik iedere dag iets doen?
De reis heeft een ritme van tien dagen, maar je mag je eigen tempo volgen. De opdrachten zijn klein en sluiten aan op je dagelijks leven.
Hoe ziet de reis er precies uit?
Er zijn vijf hoofdstukken. De eerste twee zijn begeleide meditaties, de laatste drie zijn persoonlijke video’s van ongeveer vijf tot zeven minuten. Bij elk hoofdstuk horen korte teksten en een concrete opdracht. Je sluit af met het ‘Dit wil ik’-blad.
Wat is de chakrareis?
Een extra ingesproken chakrareis die je als bonus krijgt na de vijf hoofdstukken. Om rustig af te sluiten en verder te ervaren.
Zijn er live bijeenkomsten of Zoom-sessies?
Nee. Je volgt alles zelfstandig via de online leeromgeving, op momenten die jou uitkomen.
Je hoeft je hele leven vandaag niet te veranderen
Begin met één vraag die misschien al veel te lang geen ruimte heeft gekregen:
Wat wil ík eigenlijk?
Twee begeleide meditaties, drie persoonlijke video’s en een chakrareis als afsluitende bonus. Tien dagen om te ontspannen, te onderzoeken en één eerste stap te zetten.