01 — signaleren

Waarom blijf ik altijd maar doorgaan?

Altijd maar doorgaan ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het sluipt erin.

Misschien ben je gewend geraakt om sterk te zijn. Misschien voelde het vroeger fijn wanneer mensen op jou konden rekenen. Misschien ben jij degene die altijd alles oplost. Misschien vind je het moeilijk om iemand teleur te stellen. Of misschien ben je simpelweg zo lang doorgegaan dat je niet eens meer weet hoe het voelt om het anders te doen.

Wat ooit gewoon gedrag was, kan langzaam een patroon worden. Je denkt er niet iedere ochtend bewust over na: vandaag ga ik mezelf weer voorbijlopen. Je doet het automatisch. En juist daarom kan het zo lastig zijn om iets te veranderen.

Je kunt verlangen naar rust en tóch niet stoppen

Vorige week stond binnen Leef vanaf Hier de levensvraag centraal: waarom verlang ik zo naar rust?

Misschien herken je dat verlangen heel sterk. Je verlangt naar een lege agenda. Een weekend weg. Een dag waarop niemand iets van je nodig heeft. Even geen telefoon. Geen afspraken. Geen moeten.

Maar dan komt eindelijk dat moment van rust… en merk je dat je hoofd gewoon doorgaat. Je ziet wat er nog moet gebeuren. Je pakt toch even je telefoon. Je bedenkt alvast wat je morgen moet doen. Of je gebruikt je vrije dag om eindelijk die kast op te ruimen, administratie te doen of alle dingen af te werken waar je eerder niet aan toe kwam.

Je verlangde naar rust. Maar toen de rust er eindelijk was, kon je er bijna niet in blijven.

Dat is interessant. Want misschien heb je dan niet alleen meer rust nodig. Misschien mag je gaan onderzoeken waarom je jezelf steeds opnieuw voorbijloopt.

02 — voelen

Weten wat je doet, betekent nog niet dat je het kunt veranderen

Dit vind ik één van de belangrijkste dingen binnen persoonlijke ontwikkeling. We kunnen ontzettend veel van onszelf begrijpen.

Misschien weet je zelfs precies waar dat vandaan komt. En toch kun je morgen opnieuw ja zeggen terwijl je nee voelt. Dat betekent niet dat al dat inzicht voor niets is geweest. Bewustwording is belangrijk. Maar er komt een moment waarop er een andere vraag nodig is.

Niet alleen: waarom doe ik dit?

Je hoeft niet eindeloos terug

Dat is één van de belangrijkste uitgangspunten van Leef vanaf Hier. Soms is het nodig om terug te kijken. Naar waar een overtuiging vandaan komt. Naar ervaringen die je gevormd hebben. Naar patronen die ooit zijn ontstaan omdat ze je hielpen. Dat mag er allemaal zijn.

Maar je hoeft niet de rest van je leven te blijven zoeken naar nóg een verklaring voor wie je vandaag bent. Op een gegeven moment sta je hier. Vandaag. Met alles wat je hebt meegemaakt. Met alles wat je inmiddels weet. En dan ontstaat er een nieuwe vraag:

Misschien voelt doorgaan veiliger dan veranderen

We zeggen makkelijk: dan moet je gewoon wat vaker nee zeggen. Maar als het zo simpel was, had je het waarschijnlijk allang gedaan. Een patroon doorbreken betekent dat je iets anders gaat doen dan wat vertrouwd voelt.

Misschien zeg je ineens nee tegen iemand die gewend is dat jij altijd ja zegt. Misschien laat je iets liggen terwijl je normaal pas gaat zitten wanneer alles af is. Misschien spreek je uit wat jij wilt. Misschien vraag je om hulp. Misschien kies je iets waarvan je niet weet wat andere mensen ervan zullen vinden.

Dan kan je hoofd onmiddellijk beginnen: doe ik hier wel goed aan? Ben ik niet egoïstisch? Wat zullen ze hiervan vinden? Misschien moet ik het toch gewoon doen.

En voor je het weet zit je weer in het oude. Niet omdat je niet wilt veranderen. Maar omdat het bekende vaak makkelijker voelt dan iets wat je nog nooit hebt gedaan.

De kleine momenten waarin je jezelf verlaat

We denken bij verandering vaak aan grote beslissingen. Een andere baan. Een relatie beëindigen. Verhuizen. Een compleet nieuw leven beginnen.

Maar jezelf kwijtraken gebeurt vaak juist in hele kleine momenten.

Eén zo’n moment verandert je leven niet. Maar honderden van die kleine momenten achter elkaar? Dan kun je op een dag wakker worden en denken:

Wat wil ík eigenlijk?

03 — kiezen vanaf hier

Begin niet met je hele leven te veranderen

Misschien voel je nu: ja, maar hoe stop ik dan met altijd maar doorgaan?

Niet door morgen alles anders te doen. Begin kleiner. Begin bij het moment waarop je merkt dat je automatisch iets doet. Voordat je ja zegt. Voordat je alweer iets oplost. Voordat je jezelf vertelt dat je nog éven door moet.

Sta eens stil. Niet om het perfecte antwoord te bedenken. Maar om te voelen:

En dan komt misschien wel de belangrijkste stap: doe iets met het antwoord.

Voelen zonder kiezen verandert uiteindelijk weinig

Je kunt heel bewust worden. Je kunt mediteren. Ademwerk doen. Journallen. Boeken lezen. Naar retraites gaan. Therapie of coaching volgen. Dat kan allemaal ontzettend waardevol zijn.

Maar persoonlijke ontwikkeling wordt pas onderdeel van je leven wanneer je wat je ontdekt ook mee naar huis neemt. Naar de dinsdagochtend waarop iemand iets van je vraagt. Naar het gesprek met je partner. Naar je werk. Naar dat appje waarop je normaal onmiddellijk reageert. Naar het moment waarop je voelt dat je moe bent.

Daar ligt de oefening. Niet alleen in wat je voelt wanneer je even helemaal tot jezelf komt. Maar in wat je kiest wanneer het gewone leven weer begint.

Van automatisch leven naar bewust kiezen

Dat betekent niet dat je nooit meer terugvalt. Natuurlijk wel. Je zult jezelf soms opnieuw horen zeggen: ja hoor, doe ik wel. En vijf minuten later denken: waarom deed ik dat nou weer?

Maar misschien is zelfs dát al verandering. Want eerst merkte je het helemaal niet. Daarna merkte je het achteraf. Dan merk je het terwijl je het doet. En uiteindelijk ontstaat er misschien een klein moment vóórdat je reageert. Een moment waarin je kunt kiezen.

Daar begint verandering.